Explore saunas as a new solution against depression.
TL;DR : Trop long ; pas lu
TL;DR : Trop long ; pas lu
Les Saunas Peuvent-ils Vraiment Aider à Combattre la Dépression ?
La dépression est un trouble mental courant qui peut avoir des effets dévastateurs sur la vie quotidienne. Une nouvelle étude suggère que la chaleur corporelle pourrait jouer un rôle important dans le traitement de la dépression. Mais quels sont les liens entre la température corporelle et la dépression ?
Les preuves scientifiques montrent que les patients déprimés ont souvent des températures corporelles plus élevées que la normale. De plus, il a été observé que les températures corporelles des patients déprimés se régularisent lorsque leur état s’améliore. Enfin, des études ont montré une corrélation entre des températures corporelles plus élevées et des symptômes dépressifs plus graves.
Les saunas sont depuis longtemps associés à un sentiment de bien-être et de relaxation. Des recherches ont montré que des séances de sauna régulières peuvent contribuer à un niveau de bien-être plus élevé. De plus, certaines études suggèrent que les saunas pourraient aider les personnes légèrement déprimées à se sentir mieux. Une étude de 2016 a même montré une amélioration de la dépression après des séances de « hyperthermie » infrarouge.
Une étude récente menée par Dr. Charles Raison et Dr. Vladimir Maletic a examiné les effets de la thérapie par la chaleur sur la dépression. Les résultats ont montré une réduction significative des symptômes de dépression chez les participants. En moyenne, les scores de dépression ont chuté de 15,8 points après seulement 8 semaines de traitement. De plus, 11 des 12 participants ne répondaient plus aux critères du trouble dépressif majeur après la thérapie par la chaleur.
Certains experts voient un potentiel bénéfique dans la thérapie par la chaleur pour le traitement de la dépression. Cependant, des questions subsistent sur les modalités de traitement et le dosage de la chaleur. Malgré cela, la thérapie par la chaleur pourrait offrir une option plus accessible et naturelle pour les personnes souffrant de dépression, en complément ou en alternative aux traitements traditionnels.
